Hành trình sở hữu thân hình vạn người mê của hotgirl lực sĩ xứ Trung – Người đẹp

Sỡ hữu ngũ quan hài hòa, làn da trắng sứ, ít ai biết rằng cô nàng hotgirl “mặt học sinh, thân hình lực sỹ” này từng có cân nặng lên tới 180kg.

Sở hữu ngũ quan hài hòa, làn da trắng sứ, Wushuang (Ngô Song) gây ấn tượng mạnh ngay lần đầu gặp mặt. Ít ai ngờ rằng phía dưới gương mặt baby xinh như mộng là cơ thể rắn chắc , cơ bắp “nổi sóng”.

Ngoại hình đối lập giữa gương mặt xinh xắn, baby và thân hình lộ rõ 6 múi, cơ bắp cuồn cuộn của Wushuang khiến nhiều người kinh ngạc. Nhiều dân mạng gọi cô bằng các biệt danh: ” mặt học sinh thân hình lực sĩ” hay “hotgirl cơ bắp”.

Nhờ thân hình nổi bật, Wushuang thu hút đông đảo sự chú ý của mọi người trên các trang mạng xã hội .

Một trong những điểm đáng tự hào trên cô gái này là đôi chân cơ bắp. Ngay cả nam giới tập thể hình lâu năm nhìn vào cũng cảm thấy ghen tị.

Được biết, hành trình sở hữu thân hình “vạn người mê” của Wushuang đầy ắp gian truân. Cô từng sở hữu cân nặng quá khổ lên tới 180kg.

Ngoài tâm lý tự ti, thân hình mập mạp khiến Wushuang cảm thấy mình già trước tuổi. Giống nhiều cô gái khác, Wushuang khi đó 20 tuổi quyết ép cân bằng các bài tập chạy bộ.

Thế nhưng, trọng lượng cơ thể quá lớn khiến cô luôn cảm thấy hụt hơi. Mỗi ngày trôi qua vô cùng mệt mỏi, khó có thể kiên trì luyện tập.

Sau thất bại với chạy bộ, Wushuang đến phòng tập. Dần dần, luyện tập tại phòng gym là một phần không thể thiếu trong cuộc sống của Wushuang.

Về sau, các bài tập thể chất đơn giản không khiến Wushuang cảm thấy hài lòng. Huấn luyện viên bắt đầu lên các bài tập dành riêng cho cô. Cô cũng vô cùng thích thú với các bài tập luyện cơ chân.

Sau nhiều năm kiên trì, Wushuang cũng hái được trái ngọt cho mình. Vóc dáng của cô thay đổi hoàn toàn. Những ngấn mỡ vô duyên giờ được thay thể bằng những đường cơ mạnh mẽ và phong cách.

Dù không có được thân hình mảnh mai song Wushuang lại vô cùng hài lòng khi nhìn thấy những rãnh cơ cuộn sóng của mình.

Wushuang thường xuyên đăng ảnh luyện tập, cơ bắp của mình trên trang Weibo cá nhân. Cô cho biết bên cạnh nhiều người để lại lời khen body ấn tượng, không ít người cho rằng trông cô hơi “khác người”. Dù vậy, cô vẫn luôn yêu thích thể thao . Hotgirl cho rằng chỉ cần mình thấy vui là được.

Wushuang cũng gửi gắm, ai cũng có sở thích, gu thẩm mỹ riêng. Đối với người này không hợp mắt nhưng với người kia lại là đam mê. Miễn không tổn hại đến giá trị đạo đức, pháp luật thì không nên lấy ý kiến cá nhân của mình để tổn thương người khác.

Cứ duy trì “3 không” khi dậy sớm, ”3 không” trước khi đi ngủ đảm bảo sẽ khỏe mạnh sống lâu

Thực ra, sống lâu hay nói vui là trường sinh bất lão không khó, cũng không dễ. Ngoài việc có một gen di truyền tốt đóng một vai trò nhất định, nhiều thói quen tốt trong cuộc sống cũng rất cần thiết để có thể sống lâu khỏe mạnh.

Mức sống của người dân ngày càng được cải thiện và mọi người cũng có ý thức trong việc chăm sóc sức khỏe hơn. Tuổi thọ luôn là một chủ đề mà mọi người theo đuổi, nhiều người hy vọng họ có thể sống thật lâu và khỏe mạnh.

Thực ra, trường thọ không khó, cũng không dễ. Ngoài việc có một gen di truyền tốt, nhiều thói quen tốt trong cuộc sống cũng rất cần thiết. Dưới đây là 3 việc không nên làm khi dậy sớm và 3 việc không nên làm trước khi đi ngủ để có thể giúp bạn sống lâu và khỏe mạnh.

“3 không” khi dậy sớm

1. Không vận động mạnh

Nhiều người cho rằng không khí vào buổi sáng trong lành hơn, cơ thể sẽ thoải mái hơn sau một đêm nghỉ ngơi, thật tuyệt khi có một số bài tập thể chất vào lúc này.

Tuy nhiên, không nên tập thể dục ngay sau khi thức dậy vào buổi sáng, vì khí huyết, âm dương của cơ thể vận hành sau khi thức dậy phải mất một thời gian mới cân bằng được, nếu trực tiếp vận động mạnh thì bạn sẽ dễ bị tai biến tim mạch.

Do đó, nếu bạn muốn dậy vào buổi sáng để tập thể dục, tốt nhất nên nghỉ ngơi trong một khoảng thời gian nhất định sau khi ngủ dậy để não bộ tỉnh táo rồi mới có thể tập thể dục.

2. Không ăn quá nhiều dầu mỡ

Nhiều người cao tuổi, sống lâu quan tâm hơn đến chế độ ăn uống hàng ngày. Họ ăn một số thức ăn nhẹ, dễ tiêu, đặc biệt là một số loại ngũ cốc thô và rau quả tươi, không chỉ bổ sung dinh dưỡng như vitamin và các nguyên tố vi lượng, mà những thức ăn này còn chứa nhiều chất xơ tốt, có tác dụng thúc đẩy tiêu hóa, đại tiện.

Đối với các đồ chiên rán, có hàm lượng calo và chất béo cao, người sống lâu sẽ thường không chạm vào chúng, vì lượng calo dư thừa cao hoặc mùi quá nồng không tốt cho cơ thể.

3. Đừng đứng dậy quá nhanh

Mọi người có huyết áp tương đối thấp khi họ ngủ. Khi mới thức dậy, huyết áp của chúng ta sẽ từ từ tăng lên. Đặc biệt đối với những bệnh nhân cao huyết áp “cao điểm” vào buổi sáng, nếu đứng dậy quá nhanh hoặc quá gấp sẽ dễ khiến huyết áp tăng đột ngột và gây ra các bệnh nguy hiểm như vỡ mạch máu não.

Do đó, khi đứng dậy, bạn đừng quá vội vàng và hãy vận động chậm rãi.

“3 không” trước khi đi ngủ

1. Không chơi điện thoại di động

Với sự tiến bộ của công nghệ hiện đại và sự đa dạng hóa các phương thức giải trí của con người, nhiều người đã hình thành thói quen chơi điện thoại trước khi đi ngủ. Chơi điện thoại trước khi đi ngủ đặc biệt gây nghiện và nó xảy ra một cách tình cờ vào đêm khuya.

Nghiên cứu liên quan đã phát hiện ra rằng nếu bạn chơi các sản phẩm điện tử hơn 20 phút sau 9 giờ tối, sự mệt mỏi của bạn sẽ tăng lên. Càng sử dụng lâu, khả năng mất ngủ càng lớn.

Do đó, vì sức khỏe của chính mình, bạn hãy cố gắng giảm thời gian xem các sản phẩm điện tử trước khi đi ngủ. Nếu bạn thực sự muốn xem nó, hãy cố gắng kết thúc xem trước 9 giờ tối, sau đó cố gắng đóng cửa và chìm vào giấc ngủ sau 9 giờ.

2. Không tức giận

Nếu bạn tức giận trước khi đi ngủ sẽ khiến tim đập nhanh, khó thở và dễ dẫn đến mất ngủ, ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng giấc ngủ của chúng ta.

Hơn nữa, điện tâm đồ của rối loạn nhịp tim do tức giận dễ gây nhầm lẫn hơn so với rối loạn nhịp tim nói chung, vì vậy, cố gắng không tức giận trước khi đi ngủ, vì tức giận sẽ gây hại nhiều hơn cho giấc ngủ, gây gián đoạn nhịp tim, nếu nặng sẽ gây nguy hiểm đến tính mạng.

3. Không ăn quá no, quá nhiều hoặc ăn đêm

Ngày nay, các gia đình thường có thể thưởng thức bữa tối phong phú hơn, và có nhiều món ngon hơn, vì vậy nếu bạn không thể nhịn được, bạn sẽ ăn quá nhiều. Điều này thực sự rất không tốt cho sức khỏe. Cố gắng không ăn quá no trước khi đi ngủ, vì ăn quá no sẽ ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa của dạ dày và ruột, tạo gánh nặng cho dạ dày, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của chúng ta.

Nằm lòng những lưu ý của YouTuber người Hàn khi Plank, dù tập ít đến mấy cũng vẫn có thể đốt mỡ, giảm cân hiệu quả Vẫn biết là một trong những bài tập thể chất cơ bản và dễ thực hiện nhưng nếu Plank sai cách thì cơ thể bạn sẽ cảm thấy đau, mệt và khiến cho không ít người dễ dàng bỏ cuộc nhanh chóng. Nếu bạn cũng đang gặp tình trạng như vậy thì những lưu ý khi Plank dưới đây của YouTuber Hàn Quốc…